22 неделя беременности
Длина 28,0 см Вес 430 г Размером с «тыква баттернат»
Развитие малыша
Малыш — 28 см и 430 граммов. Выглядит как новорождённый, только меньше и худее: подкожного жира пока мало, кожа в складках. Активно формируются вкусовые рецепторы — то, что ест мама, влияет на вкус околоплодных вод и формирует пищевые предпочтения малыша после рождения (исследования показывают, что мамы, которые ели много моркови во время беременности, чаще имеют детей, любящих морковь). Сон занимает 20 часов в сутки, остальные 4 часа — активность. На голове появляются заметные волосы, брови и ресницы становятся гуще. Половые органы хорошо развиты. На УЗИ можно увидеть характерные жесты и мимику, похожие на родителей. Захватывающий рефлекс настолько силён, что новорождённый удерживается за палец.
Что чувствует мама
Дно матки на 2–3 см выше пупка. Прибавка веса — 7–9 кг. Грудь активно увеличивается, могут появиться болезненные ощущения, особенно в боковых отделах — растут молочные ходы. Хороший момент купить поддерживающий бюстгальтер для беременных и одновременно для кормления — с широкими бретелями и расстёгивающимися чашечками. Возможна боль в области таза — расходятся кости лонного сочленения под действием релаксина. Если боль выраженная и мешает ходить — это симфизит, обсудите с врачом. Изжога становится постоянным спутником: матка давит на желудок снизу. Возможны боли в нижних рёбрах — головка малыша или его ножки давят. Усиливается одышка из-за давления матки на диафрагму.
Эмоции стабильны, многие активно занимаются обустройством и планированием. Иногда возникает усталость от «беременности всё длится» — нормально, осталось ещё больше четырёх месяцев.
Симптомы недели — это норма
Уверенные шевеления днём и ночью
Малыш активен, особенно когда мама спокойна. Любит реагировать на музыку и поглаживание живота.
Боль в области лонного сочленения
Симфизит — расхождение лонных костей. Поддерживающий бандаж, не разводить ноги широко, спать с подушкой между ног.
Постоянная изжога
Дробное питание, не ложиться сразу, антациды (Гавискон, Ренни). Ночью можно спать в полусидячем положении.
Боль в нижних рёбрах
Матка поднимается, малыш упирается ножками. Помогает смена позы, лёгкие наклоны в сторону.
Одышка
Матка давит на диафрагму. Спите с приподнятым изголовьем, не торопитесь по лестнице.
Болезненность груди
Активный рост молочных желёз. Поддерживающее бельё, никакого жёсткого «push up».
При этих симптомах — срочно к врачу
Регулярные болезненные схватки
Чаще 4 раз в час, ритмичные — угроза преждевременных родов. Срочно в роддом.
Кровотечение
Любое алое или коричневое — срочно к врачу.
Сильные отёки + давление >140/90
Возможна преэклампсия. Контроль АД, белок в моче.
Боль в правом подреберье + тошнота
Возможен HELLP-синдром — тяжёлая форма преэклампсии. Срочно к врачу.
Нет шевелений сутки
На КТГ для оценки состояния малыша.
Зуд по всему телу
Особенно ладони, стопы — возможен холестаз. Анализ печёночных проб.
Что нельзя на этой неделе
- Алкоголь, курение, вейпы
- НПВС
- Антибиотики без врача
- Рентген, КТ, флюорография
- Перегрев
- Силовые тренировки, прыжки, верховая езда
- Подъём тяжестей более 5 кг
- Сырое мясо, рыба, непастеризованка
- Долгое стояние или сидение без перерывов
- Сон на спине дольше 15 минут
Питание и образ жизни
Купите бесшовный поддерживающий бюстгальтер для беременных с широкими бретелями. Пейте 1,5–2 л воды в день, ограничьте соль (отёки) и быстрые углеводы (риск ГСД). Не ешьте острое, кислое, газированное — облегчит изжогу. Спите с приподнятым изголовьем (две подушки или валик под матрас). Не носите тесную одежду — давит на живот. Плавание и йога для беременных продолжают быть оптимальной нагрузкой.
Что на приёме у врача
Плановый визит может быть на этой неделе. Готовьтесь к ГТТ (24–28 нед). Если есть симфизит — обсудите бандаж и при необходимости физиотерапию.
Обследования на этой неделе
- Общий анализ мочи
- Контроль гемоглобина
- Подготовка к ГТТ
Что сделать на этой неделе
- Купить бюстгальтер для беременных и кормящих
- Пить достаточно воды — 1,5–2 л в день
- Не есть острое, кислое, газированное от изжоги
- Спать с приподнятым изголовьем
- При симфизите — обсудить с врачом бандаж
Регулярные болезненные схватки, сильные отёки + АД >140/90, зуд по всему телу — срочно к врачу.
Частые вопросы на 22 неделе
Это симфизит — расхождение лонного сочленения под действием релаксина. Может проявляться болью при ходьбе по лестнице, разведении ног, переворачивании в постели. Что помогает: 1) Не разводите ноги широко (не сидите по-турецки, садитесь в машину одновременно двумя ногами). 2) Поддерживающий тазовый бандаж — фиксирует лонное сочленение. 3) Спите с подушкой между ног. 4) Не поднимайте тяжести, не делайте резких движений. 5) Физиотерапия по назначению (электрофорез, магнитотерапия). 6) Парацетамол при сильной боли. Когда обязательно к врачу: боль не даёт ходить, есть припухлость в области лонной кости, «утиная походка». Может потребоваться более жёсткая фиксация бандажом или раннее КС. После родов симфиз обычно восстанавливается за 3–6 месяцев.
Наклоняться вперёд из положения стоя нежелательно — это нагружает спину, давит на матку, может вызвать головокружение. Правильная техника: садитесь на корточки с прямой спиной, держа предмет близко к телу, поднимайтесь за счёт ног, не за счёт спины. Не поднимайте больше 5 кг даже правильно. Лучше попросить помощи. С 28 недели даже эта техника становится трудной — старайтесь не наклоняться.
К концу беременности грудь обычно вырастает на 1–2 размера. Берите бюстгальтер с запасом по объёму, чтобы хватило ещё на пару месяцев. Что выбрать: 1) Бесшовный (без жёстких косточек) — комфортнее. 2) Широкие бретели — снижают нагрузку на плечи. 3) Расстёгивающиеся чашечки — пригодится после родов для кормления; купите сразу бюстгальтер «для беременных и кормящих». 4) Натуральные материалы (хлопок) — кожа не должна потеть. 5) Поддержка снизу — лента должна плотно прилегать, но не давить. Где покупать: специализированные магазины для беременных, отделы белья крупных детских магазинов. Цена — 1000–3000 руб. Обычно нужно 2–3 штуки. На ночь можно носить мягкий «sleep bra» — поддерживает, не давит.
Эта страница — справочный материал, а не замена консультации врача. При любых сомнениях обращайтесь к своему акушеру-гинекологу или в роддом. Размеры плода — медианы стандарта INTERGROWTH-21st, реальные значения могут отличаться на ±20%.