Питание и диета

Тема детского питания окружена мифами плотнее, чем любая другая. «До года только грудное молоко» (нет). «Сок с трёх месяцев полезен» (точно нет). «Ребёнку нужно есть мясо каждый день» (зависит от возраста). Разобраться, где правда, а где бабушкины заблуждения — задача не из лёгких.

Мы подходим к питанию с позиции доказательной медицины и рекомендаций ВОЗ. Когда вводить прикорм, какие продукты давать первыми, как распознать пищевую аллергию, сколько сахара допустимо — на каждый вопрос есть ответ с источником, а не с мамского форума.

Отдельно разбираем питание по возрастам: рацион до года, от года до трёх, дошкольника, школьника. Потому что то, что нормально для пятилетки, совершенно не подходит грудничку, и наоборот. Нормы, порции, режим — всё в одном месте, чтобы не собирать информацию по крупицам из десяти источников.