Питание при беременности: меню, запреты и рекомендации врачей
Что можно и нельзя есть беременным, сбалансированное меню по триместрам, запрещённые продукты и мифы о диете.
Здоровье будущей мамы
Самочувствие при беременности: токсикоз, питание, витамины, отёки и уход за собой.
9
статей
Беременность — удивительный период, но давайте честно: он не всегда про «свечение изнутри». Токсикоз, от которого невозможно встать с кровати. Изжога, которая не отпускает даже ночью. Отёки, из-за которых не влезаешь в обувь. Бессонница на последних неделях, когда спать хочется отчаянно, а не можешь.
Хорошая новость: с большинством этих состояний можно справиться, если знать, что работает, а что — просто бабушкины сказки. Мы разбираемся, чем на самом деле снять тошноту (нет, не сухариками), как питаться, чтобы набрать нужный вес и не больше, какие упражнения безопасны, а какие спортзалы лучше обходить стороной.
Отдельная большая тема — уход за кожей и волосами. Что из привычной косметики можно оставить, а что убрать подальше. Какие компоненты в составе безопасны, а какие лучше отложить до родов. Проверенные рекомендации дерматологов и акушеров, а не маркетинговые обещания с упаковок.
Все статьи
Фолиевая кислота и витамины для беременных: что пить и зачем
Какие витамины необходимы при беременности, дозировки фолиевой кислоты, железа, йода и витамина D по триместрам.
Набор веса при беременности: нормы по триместрам
Сколько килограммов нормально набрать за беременность, таблица норм по неделям и что делать при отклонениях.
Отёки при беременности: причины и как уменьшить
Почему отекают ноги и руки при беременности, когда отёки — норма, а когда признак гестоза, и как облегчить состояние.
Изжога при беременности: почему возникает и как справиться
Причины изжоги на разных сроках, безопасные препараты, диета и народные средства для облегчения симптомов.
Бессонница при беременности: причины и способы наладить сон
Почему беременным трудно спать, удобные позы для сна, подушки для беременных и безопасные методы улучшения сна.
Спорт при беременности: какие упражнения безопасны
Какие виды физической активности разрешены беременным, польза плавания и йоги, противопоказания и нагрузки по триместрам.
Уход за кожей и волосами при беременности
Как меняется кожа и волосы во время беременности, безопасная косметика, растяжки, пигментация и послеродовое выпадение волос.